AQUAVISION ACADEMY - アクアヴィジョン・アカデミー -

ヘミシンクを使って、ヨーガの効果を最大限に引き出します。

ヨーガとは、「むすぶ」「つなぐ」という意味のサンスクリット語「YUJ（ユジュ）」に由来し、「統一する」「調和させる」などの意味を表しています。
スピリチュアル的には、個人意識と宇宙意識の一体化（梵我一如）を目指します。実用的なレベルでは、肉体、精神体、感情体のバランスをとり、心身の健康をもたらします。さらに、直感力や集中力を高めてくれます。
そのために、ヨーガでは「アーサナ」「プラーナヤーマ」「瞑想」「キールタン」などのプラクティスを実践します。
それらは、インドにおいて数千年にわたって培われてきた心と体の科学であり、実践テクニックの体系です。

一方、ヘミシンクは、人間意識を安全かつ効率的に変性意識状態に誘導するための音響技術。
それはさまざまな分野に応用可能なツールです。
このコースでは、いくつかのヨーガ・プラクティスにヘミシンクを応用し融合することで、２つの効果をさらに高めていくことを目指しています。

生命エネルギーのコントロール

「プラーナヤーマ」とは、プラーナ（生命エネルギー）とヤーマ（制御・拡張）の造語です。
呼吸の機能は、酸素の供給だけではありません。呼吸を利用すれば、プラーナの流れに影響を与え、コントロールすることができます。
プラーナヤーマは、誰でも、いつでも簡単に実践できる健康法であり、深い瞑想に入っていくための大切な準備のプロセスでもあります。
さらに、より高次のエネルギーや意識に到達するための方法でもあります。
このコースでは、ヨーガの基本的な呼吸法をお伝えしたあと、数あるプラーナヤーマのテクニックの中から、比較的簡単ですぐに役立つものを選んで、ステップを踏んでお伝えしていきます。

バイブレーションによる解放

ヨーガでは、宇宙に遍在するプラーナは波動（バイブレーション）を持ち、すべての波動には「音」があるとされています。
「マントラ」は、宇宙の波動を感知することのできたヨーガの聖者が、その波動を音（言葉）として表したものと言われています。サンスクリット語の「マントラ」は、中国で漢訳され、日本でも「真言（真実の言葉）」と呼ばれています。
ヨーガには、数多くのマントラを使った「祈り」や「瞑想」の方法があります。祈りや瞑想でマントラを使うことによって、意識はより精妙になり、囚われていた感情や心が解放されるとともに、そのバイブレーションは神経系や細胞レベルまで働きかけていきます。
このコースでは、最上位のマントラとされる「オーム」をはじめ、いくつかの代表的なマントラや、唄う瞑想・インド版賛美歌と言われる「キールタン」を、ヘミシンクとのコンビネーションで体験していただきます。さらに、Part 3では呼吸の音「SO-HAM」を唱えるマントラ瞑想を体験します。

覚醒意識への安全な道

「アンタール・マウナ（内なる静寂）」は、仏教のヴィパッサナー瞑想や、今流行のマインドフルネス瞑想の原型になっているヨーガの重要な瞑想法の一つです。
サンカーラ＝Sankhara（過去からの精神的影響や潜在意識に蓄積された心の習慣）を根こそぎは取り払い、穏やかな心になる。その直接的な方法がアンタール・マウナです。
このコースでは、ヘミシンクの手助けを得ながら、効果的・効率的なアンタール・マウナを体験します。アンタール・マウナの実践は、ヘミシンクの体験を深めるためにも大いに役立ってくれます。

アンタール・マウナは手順の大切な瞑想法であり、正しい手順を踏んで各段階を終了していけば、自動的に正しい道を歩んでいくことができるとされています。
ステージ１から６までの段階があり、このコースではPart 1で「ステージ1」を、Part 2で「ステージ2」を体験していただきます。

Part 1：免疫力の向上｜内面への知覚

腹式呼吸は、リラックス呼吸法と言われ、リンパの流れや血液循環の改善、内臓マッサージなどの効果があります。また、副交感神経を優位にします。
胸式呼吸は、リフレッシュ呼吸法と言われ、交感神経を優位にし、心身を活動的にします。肺のさらに上部に呼吸を移すと鎖骨式呼吸になります。
ヨーガの完全呼吸法とは、腹式・胸式・鎖骨式呼吸を連動して行います。呼吸筋をフル活動させ、肺を最大限に使います。酸素の供給量が増大し、それによって各細胞が活性化し、免疫力が向上します。

「アンタール・マウナ（内なる静寂）」のステージ〈1〉は、知覚に受ける外部からの影響を減らし、外の世界に対する感覚を切り離していきます。そうすることで、意識は「自動的」に内側に向くようになります。

このコースのPart 1では：

Part 2：自律神経の調整｜潜在意識の解放

24時間働き続ける「自律神経」には、活動時に優位になる「交感神経」と、安静時に優位になる「副交感神経」があり、2つのバランスが取れていることが健康の条件になります。
不規則な生活やストレスが重なると自律神経のバランスが崩れ、心身にさまざまな不調が現われます。
いくつかの予防法や対処法はありますが、ヨーガにも大変優れたテクニックがあります。
その一つが、「ナディショダナ」というプラーナヤーマです。
プラーナヤーマは、呼吸を利用してプラーナ（生命エネルギー）の流れに影響を与え、コントロールするテクニック。ナディショダナは、自律神経のバランスを取るために有効なプラーナヤーマです。

「アンタール・マウナ（内なる静寂）」のステージ〈2〉は、潜在意識から自然にわき起こってくる、蓄積された心の習慣（サンカーラ）に気づき観察し続けていきます。そうすることで、自ずと心は穏やかになり、緊張は和らいで行きます。

このコースのPart 2では：

Part 3: ストレスの低減｜エネルギーの活性化

私たちの心身には、物理的なストレッサーだけでなく、人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など、心理的・社会的ストレッサーも、大きな影響を及ぼしています。ストレッサーによって引き起こされるストレス反応が長期化・慢性化すると、精神的な不調や心身症などの疾患に至ることもあります。
ストレス低減の方法として、ヨーガの「ブラマリ」プラーナヤーマがあります。
ブラマリ・プラーナヤーマは、ストレスや大脳の緊張を解放し、怒りや不安、不眠を緩和し、身体の治癒力を増大させます。

プラーナは波動を持ち、すべての波動には「音」があるといわれています。
呼吸をすれば、プラーナの微細な「音」が発生します。しかし、普通の人には聴くことができません。息はSOの音とともに体内に入り、HAMの音で体外へ出ていくといわれています。
SO-HAM瞑想は、呼吸の音「SO-HAM」を唱えるマントラ瞑想。心とプラーナのバランスを調整し、クリアにします。

このコースのPart 3では：

ヨーガのプラーナヤーマは、誰でも、いつでも簡単に実践できる健康法です。
同時にそれは、深い瞑想に入っていくための大切な準備のプロセスでもあります。
アンタール・マウナは、手順の明確なヨーガの瞑想法。誰でも始められます。
ヘミシンクとの融合でさらにパワーアップしたヨーガを、あなたも体験してみませんか？

お願い
ヨーガは、毎日の実践で効果が蓄積していくものです。
セミナーで学んだことを毎日の日課にして、ぜひ続けてください。

このコースは、ヘミシンク初心者の方でも、安心してご参加いただけます。
初めて参加される方のために、ヘミシンクの基礎知識についての説明も行います。
ただし、Part 1から順番に受講していただくのが望ましいです。
会場では、CDや書籍の販売も行っています（会場割引価格）。セミナーのお申し込みも受け付けています。