プロのカウンセラーが教える！すぐに使える「セルフケア」・オンラインコース（3時間） 心と体の健康のためにできること
参加希望の方は：
オンラインミーティング・ツール「Zoom」を使用します。
受講者には、Zoomミーティングへの参加方法を、事前にお知らせします。
プロのカウンセラーである物部よしひろさんをゲストトレーナーとしてお招きして行うコースです。
物部さんは東日本大震災の直後から8年間、緊急派遣スクールカウンセラーとして被災地の学校で心のケアに携わり、子どもたちからは「ぷうさん先生」と慕われていました。現在は立教大学で講師として活躍されています。
ストレスから心と体を守る「セルフケア」の実践方法を学びましょう。
日常的な生活が突然変化すると、私たちの心と体は大なり小なり、ストレスの影響を被ってしまいます。
気を張っているうちは気づきにくいかもしれませんが、ふと、一山越えたと思ったとたんにどっと疲れを感じて寝込んでしまった・・・そんな経験はありませんか？
そのようにならないために、いつもと違う生活の中でも健康を保つために必要なのは「セルフケア」です。
セルフケアとは自分のストレスや健康状態について理解して、自ら対処することを言います。
プロのカウンセラーから、そのメカニズムや予防法について学んでみましょう。
このコースでは：
- 非常事態が起きた時、人間の心はどう反応するのか？
- 長期間にわたるストレスから心身を守るためにできることは？
- ひとりで出来る、簡単にできる、無理せず続けられる「セルフケア」の方法
- 被災地で行っていた、ストレスから心と体を守る「セルフケア」の実践的なワーク
- ヘミシンクを使った誘導瞑想
- 新しい世界のビジョン、これからの生き方
などについて、わかりやすくお話しいただきます。
このセミナーによって、日々がんばっている心と体に気づき、ほっとゆるむひと時を過ごせるでしょう。
その結果、どんなときも心と体のよいバランスを保つコツを実感していただけると思います。
セミナーは午後1時開始、4時終了です。Zoomミーティングには12時半から入場可能です。
開発者（物部よしひろ）からのメッセージ
私は２０１１年東日本大震災の時、支援のために２か月後から現場に入り、その後８年に渡って南三陸町・気仙沼市に通いました。
その経験から学んだのは、非常事態への緊急対応もさることながら、長引くストレスフルな生活の中での「セルフケア」の大切さです。
いつも通りの生活が送れなくなると、小さなストレスが少しずつたまり、それが長期間に渡ると、心身に与える影響もその分大きくなります。
自分自身が大丈夫であってこそ、大事な人を支えることができる。
そのためにも「セルフケア」はとても大切です。
このセミナーでは、被災地支援でのカウンセリングで用いた、様々な心と体を守るための「セルフケア」の方法を、ワークや誘導瞑想を通して、わかりやすくお伝えしていきたいと思っています。
また、参加者のみなさんからの質問にお答えする質疑応答の時間も設ける予定です。
今を健康的に乗り切っていくための「セルフケア」を学んで、新しい時代に向けての一歩を踏み出してみませんか？
みなさんのご参加をお待ちしています。
物部よしひろさんのプロフィール
臨床心理士 立教大学兼任講師。カウンセラーとして20年にわたり活動中。
ホリスティックな癒しを学ぶ中で瞑想を始め、さまざまな瞑想法を実際に体験しながら、より安全で安心して日常生活に取り入れられる瞑想法を研究している。瞑想歴は15年。ヘミシンク歴は11年。
2011年5月から8年間、東日本大震災の際に被災地緊急派遣スクールカウンセラーとして岩手県、宮城県の被災地域の学校に派遣され、東京と宮城県を往復しながら、被災地の子ども・若者たちの心のケアにあたった。
現在は立教大学現代心理学部で講義を担当。大学・専門学校・企業・団体向けのセミナー等で行う講座は、暖かい雰囲気と心にすーっと染み込むような話し方で人気を博している。
ホームページ：心のおやすみ処 風庵（ぷうあん）
オンラインミーティング・ツール「Zoom」を使ったセミナーへの参加方法は、事前にメールでお届けする「受講案内」でお知らせしますので、それに従ってください。
パソコン（カメラ、マイク、スピーカー内蔵もしくは外付）またはスマートフォン、タブレットが必要です。また、光回線などの高速インターネット環境が必要です。詳しくは以下のシステム要件をご参照ください。
・パソコン・Macの場合は〈こちら〉。
・スマートフォン、タブレットの場合は〈こちら〉。
このページの一番下にある「連絡事項とお願い（オンラインコースの場合）」を必ずご覧ください。
スケジュール
お申し込み前に「お申し込み要項」を必ずお読みください。
開催日10日前の段階で、参加者が3人に満たないときは、開催を中止することがあります。お早目にお申し込みくださいますよう、お願いいたします。
プログラム概要
開催日の9日前～2日前 5,000円
開催日前日および当日 全額
13:00 開始
16:00 終了
（プログラム日程は主催者によって異なることがありますので、各主催者にお問い合わせください）
申込日から7日以内に、所定の方法にてセミナー料金をお支払いください。
入金の確認をもって正式受付となります。
入金確認後、「セミナー案内」をお送りします。
アシスタント：尾方文
連絡事項・お願い
（オンラインコースの場合）
- 前述の、Zoomミーティングに必要な機材と環境。
- ステレオ・ヘッドフォン。
- ベッドやソファなど、ヘミシンクCDを静かに聴ける環境。
- 筆記用具。
- オンラインコースの当日は、 午後1時の開始から午後4時 までの間、邪魔が入らず、静かにくつろげ、セミナーに集中できる環境を作ってください。カジュアルな服装でOKです。
- 集中してセミナーに取り組めるように、原則として携帯電話等はOFFでお願いします。ただし、Zoomミーティングにスマートフォンを使用している場合はONにしておいてください。
- なお、他の参加者の迷惑になること、進行を妨げる行為、録音・録画などは禁止です。