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今年後半の「ヘミシンクとヨーガ・コース Part 1/2」
2020年9月20日 00:07
カテゴリ：芝根 秀和（Hide）
昨年からスタートした「ヘミシンクとヨーガ・コース」。
今年後半の日程をお知らせします。
※ Part 1、Part 2ともに、誰でも参加できますが、できれば順番に受講することをお勧めしています。
新宿御苑ヘミシンク・センターでの開催です。
会場では、空気清浄機、加湿器の使用、定期的な換気、除菌・消毒、定員の削減など、感染予防及び拡散防止の対策を講じています。
安心してご参加ください。
このコースでは、以下を学び、体験します。
１）ヨーガのプラーナヤーマ（呼吸法）
Part 1：ナディショダナ：「自律神経」のバランスを整える。
Part 2：バスタリカ：「ドーシャ（気質）」のバランスを整える。
２）マントラ「オーム」を使ったレゾナント・チューニング
３）ヘミシンクによる「ヨーガ・ニドラ（ヨーガ的眠り）」
４）ヘミシンクによる「キールタン（インド版の讃美歌）」
５）ヨーガの瞑想法「アンタール・マウナ（内なる静寂）」with ヘミシンク
Part 1：「ステージ〈1〉感覚（知覚）を意識する」
Part 2：「ステージ〈2〉自然に起こる思考プロセスに気づく」
今回は、「アンタール・マウナ（内なる静寂）」についてご紹介します。
アンタール・マウナは、仏教のヴィパッサナー瞑想や、今流行のマインドフルネス瞑想の原型になっているヨーガの重要な瞑想法の一つです。
サンカーラ＝Sankhara（過去からの精神的影響や潜在意識に蓄積された心の習慣）を根こそぎ取り払い、穏やかな心になる・・その直接的な方法であると言われています。
このコースでは、ヘミシンクの手助けを得ながら、効果的・効率的なアンタール・マウナの成就を目指します。
アンタール・マウナは、ヘミシンクの体験を深めるためにも大いに役立ってくれます。
手順の大切な瞑想法であり、正しい手順を踏んで各段階を終了していけば、自動的に正しい道を歩んでいくことができるとされています。
ステージ１から６までの段階があり、このコースでは「Part 1でステージ1」を、「Part 2でステージ2」を学びます。
ステージ1では、まず外に対する感覚（特に聴覚）に意識を向けていきます。「“レーダー”のようになる」と言われています。
私の体験談をお話しします。
数年前になりますが、人里離れた伊豆半島の山中で、２泊３日のヨーガ・リトリートに参加し、瞑想三昧修行をしていたときのこと。
何回目かの瞑想中に、とてもクリアな状態にいる自分を発見しました。
肉体の感覚が薄れていることに気づきました（フォーカス10のような感覚）。
しばらくすると、意識が冴えてきました。
さらに、意識が拡がっていくような感覚がしてきました。
そのとき、不思議なことが起こりました。
突然・・周囲の音が鮮明に聞こえ始めたのです。
さわさわという風の音、葉の触れあう音、鳥のさえずり、セミの鳴き声・・それらがとても鮮明に、クリアに聞こえるようになったのです。
全身が耳になったような感覚・・。
しばらくして、さらに不思議なことが起こりました。
音のボリュームが、一気に上がったのです。
ブワーッと・・音の波が押し寄せてきて、翻弄されるようでした。
さわさわという風の音は、ごうごうと嵐のような音に聞こえます。
セミの鳴き声は、まるで耳元で鳴かれているかのようにうるさくなりました。
驚きました。何が起こったんだろう・・。
しばらくすると、ボリュームは下がってきました。
しかし、音に対する敏感な状態は続いていました。
すべての音を認識できるような気がしてきました。
音と自分が一体化したような感覚です。
そのとき、どこからか人の話し声が聞こえてきました。
さらに、コーコッコッコというニワトリの鳴き声が聞こえてきました。
周りには人間もニワトリもいません。
人家はひと山越えたところにあります。普段なら聞こえない音です。
この状態は、おそらく5分か10分くらい続いたと思います。
このとき私は、おそらくフォーカス12の意識状態・・知覚が拡大した状態になっていたと思います。
聴覚が鋭敏になり、さらに遠くの、普段なら聞こえない音まで聞こえるようになっていた・・。
ヘミシンクの素晴らしさは、山中で修行しなくても、このような意識状態に誘導してくれるところですね。
私たちの体験を強力にサポートしてくれます。
※ Part 1、Part 2ともに、誰でも参加できますが、できれば順番に受講することをお勧めしています。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
芝根秀和