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ヘミシンクとヨーガの親和性

2019年10月30日 23:56

カテゴリ:芝根 秀和(Hide)

ヘミシンクとヨーガ・コース
2019年11月10日(日)、2020年2月2日(日)
 

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「ヘミシンクとヨーガ・コース」を担当する、トレーナーの芝根です。
ヘミシンクとヨーガの親和性について説明します。

 

ヘミシンクのエクササイズとヨーガのプラクティスはとても相性が良く、
組み合わせると相乗効果が大いに期待できるのです。

 

例えば・・・

 

  • ヘミシンクの本格的なエクササイズでは、最初に「準備のプロセス」を行います。
    その中の1つ「レゾナント・チューニング」は、呼吸と声を使ったエクササイズ。
    ヨーガで最上位のマントラとされる「オーム(AUM)」── 似ています。
    ヘミシンクを聴きながらマントラ・オームを唱えることで、さらなるチューニング効果が期待できます。
     
  • 「ヨーガ・ニドラ(ヨーガ的眠り)」という誘導瞑想のヨーガ・プラクティス。
    究極のリラクゼーションとヨーガ的願望実現法。
    ヨーガ・ニドラによって導かれる状態は、「肉体の眠り、意識の目覚め」。
    どこかで聞いた言葉ですね。そうです。まさに「フォーカス10」
    フォーカス10に誘導された状態でヨーガ・ニドラを行う──最強です。
     
  • 米国のモンロー研究所でプログラムに参加すると、早朝ヨーガのエクササイズがあります(自由参加)。
    グラウンディングの方法として推奨されています。
     
  • 他にも、誘導瞑想と「アンタール・マウナ(Stage 3)」の親和性、フォーカス12と「プラティヤハーラ」の類似性、などなど。

 

Part 1では、ヨーガの重要なプラクティスである「プラーナヤーマ(呼吸法・調気法)」の1つ、「ナディショダナ」をお伝えします。自律神経のバランスを取るために有効なプラーナヤーマです。他にも、「キールタン」や、誘導瞑想のエクササイズも行います。

 

プラーナヤーマは、誰でも、いつでも簡単に実践できる健康法。
同時にそれは、深い瞑想に入っていくための大切な準備のプロセスでもあります。
ヘミシンクとの融合でさらにパワーアップしたヨーガを、あなたも体験してください。
そして、ヘミシンクのエクササイズにもぜひ活かしてください。

 

「ヘミシンクとヨーガ・コース Part 1


2019年11月10日(日)、2020年2月2日(日)
会場:新宿御苑  トレーナー:芝根秀和


お申し込みは〈こちら

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