AQUAVISION ACADEMY - アクアヴィジョン・アカデミー -

ヘミシンクとヨーガ・コース
2019年11月10日（日）、2020年2月2日（日）
 

 

「ヘミシンクとヨーガ・コース」を担当する、トレーナーの芝根です。
ヘミシンクとヨーガの親和性について説明します。

 

ヘミシンクのエクササイズとヨーガのプラクティスはとても相性が良く、
組み合わせると相乗効果が大いに期待できるのです。

 

例えば・・・

 

• ヘミシンクの本格的なエクササイズでは、最初に「準備のプロセス」を行います。
  その中の1つ「レゾナント・チューニング」は、呼吸と声を使ったエクササイズ。
  ヨーガで最上位のマントラとされる「オーム（AUM）」── 似ています。
  ヘミシンクを聴きながらマントラ・オームを唱えることで、さらなるチューニング効果が期待できます。
   
• 「ヨーガ・ニドラ（ヨーガ的眠り）」という誘導瞑想のヨーガ・プラクティス。
  究極のリラクゼーションとヨーガ的願望実現法。
  ヨーガ・ニドラによって導かれる状態は、「肉体の眠り、意識の目覚め」。
  どこかで聞いた言葉ですね。そうです。まさに「フォーカス10」。
  フォーカス10に誘導された状態でヨーガ・ニドラを行う──最強です。
   
• 米国のモンロー研究所でプログラムに参加すると、早朝ヨーガのエクササイズがあります（自由参加）。
  グラウンディングの方法として推奨されています。
   
• 他にも、誘導瞑想と「アンタール・マウナ（Stage 3）」の親和性、フォーカス12と「プラティヤハーラ」の類似性、などなど。

 

Part 1では、ヨーガの重要なプラクティスである「プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）」の1つ、「ナディショダナ」をお伝えします。自律神経のバランスを取るために有効なプラーナヤーマです。他にも、「キールタン」や、誘導瞑想のエクササイズも行います。

 

プラーナヤーマは、誰でも、いつでも簡単に実践できる健康法。
同時にそれは、深い瞑想に入っていくための大切な準備のプロセスでもあります。
ヘミシンクとの融合でさらにパワーアップしたヨーガを、あなたも体験してください。
そして、ヘミシンクのエクササイズにもぜひ活かしてください。

 

「ヘミシンクとヨーガ・コース Part 1」

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2019年11月10日（日）、2020年2月2日（日）
会場：新宿御苑　　トレーナー：芝根秀和

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