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雑念をクリアにする「マントラ」の瞑想法―９月のヘミシンク瞑想クラスのご案内―
2024年8月31日 12:00
カテゴリ： セミナー事務局より
ヘミシンク瞑想インストラクターの「ぷうさん」こと、物部よしひろです。
ヘミシンクCDを聴いている時や瞑想をしている時、「雑念ばかりが浮かんできて、集中できなかった」という体験をしたことはありませんか？
目を閉じて、集中しようとすればするほど、気になる「あれやこれや」が心に浮かんで来てしまう。
おまけに昔あった「あんなことやこんなこと」の記憶まで蘇ってしまって、瞑想どころじゃなくなってしまった。
ヘミシンクを聴く時や瞑想では、よくある体験ですよね。
人間の思考は、常に何かの対象を求めて動き回っているので、瞑想するために目を閉じると、「対処すべき課題」を見つけ出してきて、それらを解決しようとフル稼働してしまいます。
実は、こんな思考の性質こそが、「瞑想中に雑念が浮かんできてしまう」問題の原因なんです。
思考が拾い集めて来てしまう雑念を取り除き、心の状態をクリアにしてくれる方法のひとつが、声を出して、「心と体に音を響かせる」ことです。
ヘミシンクの準備のプロセスでも、自分の声を響かせる「レゾナント・チューニング」を行いますが、今回のヘミシンク瞑想クラスでは、「あー」や「おー」という声を出すかわりに、簡単な「マントラ」を声に出すやり方で行います。
マントラとは、聖なる存在に対する祈りを象徴的に表現した短い言葉のこと。ヒンドゥー教や仏教（真言密教）、ヨガなどで、集中力を高め、心身を調和させるものとして用いられてきました。
マントラを声に出して響かせることで、心に浮かんだ「雑念」が消えると、ヘミシンクや瞑想に集中しやすいクリアな心の状態がととのい、いつもよりも深い意識状態にアクセスしやすくなります。
＊ ＊ ＊
2024年9月・物部よしひろ（ぷうさん）のヘミシンク瞑想クラスでは、「音の響きに癒される瞑想―クリスタルボウルとマントラー」をテーマに、マントラを用いた瞑想法をご一緒に体験します。
今回は、インストラクターがクリスタルボウルを鳴らしながら、サンスクリット語のマントラを詠唱する「ライブ声明」の時間もあります！
頭と心をクリアにして、音の響きに癒される瞑想を、ご一緒してみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(´・ω・｀)
→詳しくは、こちらのクラス紹介動画をご覧ください。
ヘミシンク瞑想（ぷうさん・物部よしひろ）クラス
【今月のテーマ・内容】
「音の響きに癒される瞑想―クリスタルボウルとマントラー」
【日 時】
8月30日（金）夜クラス 19：00-20：30（新宿御苑HSC）※満員御礼
9月20日（金）夜クラス 19：00-20：30（新宿御苑HSC）※残席わずか
※追加開催決定！初の週末開催です。
9月21日（土）朝クラス 10：30-12：00（新宿御苑HSC）※残席わずか
昼クラス 14：00-15：30（新宿御苑HSC）
【受講資格】
「瞑想は初めて」という方には、こちらのWEB記事がおすすめです。
WEBマガジン「モアリジョブ」2017年11月号に掲載
セラピストにこそ試してほしい！瞑想ぷうさん伝授 初めての瞑想＃１
“気持ち良さ”が脳をリフレッシュ！瞑想ぷうさん伝授 初めての瞑想＃２
ヘミシンク瞑想について詳しく知りたい方は、こちらの動画をご覧ください。