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3月28日（土）★「ヘミシンクによるヨーガ瞑想コース」のご案内
2026年3月 2日 18:00
カテゴリ： セミナー事務局より
みなさん、こんにちは。
ヘミシンクの芝根秀和です。
3月28日（土）開催の「ヘミシンクによるヨーガ瞑想コース」のご紹介です。
ヘミシンクによるヨーガ瞑想コース
梵我一如 ── ヘミシンクとヨーガ瞑想で「ワンネス」を探究しましょう。
3月28日（土）10: 00～18:00
新宿ヘミシンク・センター
受講資格：ヘミシンク基礎１コース修了
※ヘミシンクを聴く前に、エネルギーの流れを調整し集中力を高めるために、体の関節をほぐす簡単なヨーガの体操と呼吸法（プラーナヤーマ）を行います。多少動けるような、カジュアルな服装でお越しください（できればスカートは避けてください）。
ヨーガは、一般的には「女性に人気のおしゃれなストレッチ」「不思議なポーズをするインドの体操」などと理解されています。
アクロバティックなポーズ（アーサナ）だけがクローズアップされて、「あんなポーズは無理」とか「体が硬いからできない」と敬遠する人もいるようです。
しかし、アーサナはヨーガの体系の中のほんの一部に過ぎません。
また、一般的にヨーガの効果として言われている、心身の健康増進や直感力・集中力の向上なども、副次的なものです。
では、ヨーガは何を目指しているのでしょうか？
最終的には ──「個人意識と宇宙意識の一体化」です。
「梵我一如（ぼんがいちにょ）」と言います。
サンスクリット語で「梵」は「ブラフマン」、「我」は「アートマン」。
「梵我一如」は、「ブラフマンとアートマンの合一（Brahman-Atman unity）」を意味し、宇宙の根本原理である「梵（ブラフマン）」と、個人の本質である「我（アートマン）」が同一であるという境地を示しています。
ヨーガのプラクティスは「アーサナ（ポーズ）」だけではありません。「プラーナヤーマ（呼吸法）」や、ムドラ、バンダ、キールタン、マントラ、ヨーガ・ニドラなど、さまざまなテクニックもあります。
また、生き方の指針として、カルマ・ヨーガやバクティ・ヨーガなどもあります。
そして、最終的には「瞑想」によってサマーディ（三昧）至り、梵我一如の真理を体験的に理解できるとされています。
アーサナやプラーナヤーマなどの実践は、「瞑想に入るための準備のプロセス」と位置付けられています。
梵我一如は、スピリチュアル系の言葉に置き換えると「ワンネス（Oneness）」です。
そして、モンロー研究所の重要な概念である「トータルセルフへの帰還」も、梵我一如 ─ ワンネスに至る道の一つではないかと思います。
モンロー研究所公式プログラム「エクスプロレーション27」を紹介する文章に、以下のような説明があります。
「（トータルセルフの意識状態である）フォーカス34/35の探索は、新たな知覚や感覚、さらにはユニティ（合一）やワンネスについての洞察を呼び起こすものになるでしょう。」
このコースでは、ヨーガの究極の目的である「梵我一如」を目指して、ヘミシンクを使いながら、さまざまなヨーガ瞑想を体験します。
基本的なプログラムは同じですが、メニューの一部は毎回変更します。
今回のメニューは以下を予定しています。
- 椅子に座ったまま関節を動かして解す「スークシュマ・ヴャヤヤーマ（微細な運動）」
- 呼吸法を使って生命エネルギーを調整する「プラーナヤーマ」
- 宇宙生成の原音「マントラ・オーム」with ヘミシンク
- ヨーガ的な眠り「ヨーガ・ニドラ」with ヘミシンク（30分で4時間の睡眠と同等の休息）
- 最高峰のマントラ「ガヤトリー・マントラ」with ヘミシンク
- 「SO-HAM瞑想」with ヘミシンク もしくは「ビージャ・マントラ瞑想」with ヘミシンク
梵我一如 ── ヘミシンクとヨーガ瞑想で「ワンネス」を探究しましょう
- 日 時：3月28日（土）10:00～18:00（9:45 受付開始）
- 会 場：新宿御苑ヘミシンク・センター
- 主 催：アクアヴィジョン・アカデミー
- 募 集：8名
- 料 金：30,000円（再受講 20,000円）
- 受講資格：ヘミシンク基礎１コース修了 もしくは 家庭学習（Wave II）オンラインコース修了 あるいは ゲートウェイ・ヴォエッジ修了
- トレーナー：芝根秀和
ヨーガの根本経典の一つ『ヨーガ・スートラ』では、「心の作用（感情、思考）を 止滅（制御、抑制）することが、ヨーガである」と定義されています。
答えの出ないことを繰り返し考え続ける、過去の出来事を何度も思い出して感情を増幅させる（怒り、悲しみ、嫉妬、後悔・・）、思い込みやこだわりが強く柔軟な発想ができない、感情がコントロールできずトラブルになる・・。
このような不要な思考や感情に支配されている限り、梵我一如はおろか日常の苦悩から脱することもできません。
瞑想の第一歩は、心に振り回されている状態から抜け出すことです。それがスタート地点。
そのためには、自分の心を客観的に観察する習慣を身につける必要があります。
観察し、観察し、観察し続ける・・よく観察していれば、自分が不要な思考や感情に執われていることに気づくことができます。
気づきさえすれば、そこから「自分」を切り離すことができます。
消したり抑え込んだりするのではなく、ただ観察し、気づき、そこから離れる・・それを繰り返し練習することで、不要な思考や感情は、自然に、影響を与えなくなってきます。
「心の作用が止滅」し、それが常態化したとき、おのずから「梵我一如」への道が開かれてきます。
ヘミシンクとの融合でさらにパワーアップしたヨーガ瞑想を、ぜひ体験してください。
そして瞑想を、日々の習慣にしていきましょう！
ご参加をお待ちしています。
【お願い】
- このコースでは、ヘミシンクを聴く前に、体の関節をほぐす簡単なヨーガの体操と呼吸法（プラーナヤーマ）を行います。多少動けるような、カジュアルな服装でお越しください（スカートはなるべく避けてください）。
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参考書として、拙著『ヘミシンクによるマインドフルネス瞑想』をオススメします。
観察し続けることによって、自立した「もう一人の自分」の意識が育ちます。
そのとき、「本来の自分」との継続的な関係が確立できます。
心は解放され、集中し、そして梵我一如への道が開かれます。
楽しみながら、心のトレーニングに励んでいきましょう。
質問などありましたら、セミナー事務局までお問い合わせください。
皆様のお申込みを、心よりお待ちしています。
アクアヴィジョン・アカデミー
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