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祈りの瞑想 アヴェ・マリアの祈り
2025年5月 3日 08:31
カテゴリ： セミナー事務局より
ヘミシンク瞑想インストラクターの「ぷうさん」こと、物部よしひろです。
さわやかな初夏の空気に包まれたゴールデン・ウィーク、皆様いかがお過ごしですか？
瞑想にもいろいろなやり方がありますが、「リラックスと集中の状態を維持する」というのが、瞑想を体験する入口となります。
ただ、実際に瞑想をやってみると、この「リラックスと集中」を維持するのは難しいものです。
この「リラックスと集中」を維持するために、様々な宗教や精神的な伝統で用いられてきたのが、祈りの言葉を繰り返す方法です。
あちこち飛び回ってしまう私たちの心を、ある一つの「祈りの言葉」に集中させることで、心は次第に鎮まり、あれこれ考える心のさざ波が消えていくと、おだやかで安らかな瞑想の状態がやってきます。
日本の真言密教やインドのヒンドゥー教では、様々な仏や神に向けた「マントラ」という祈りの言葉を唱えることを通して、悟りや心の平安を得ることを目指します。
同じく日本の大乗仏教でも、勤行（お経を読誦する祈りの儀式）の中で「南無阿弥陀仏」「南無妙法蓮華経」「南無大師遍照金剛」といった祈りの言葉を繰り返します。
タイ国の上座部仏教のある宗派では「サンマー・アラハン」（「心を純粋にする」の意）や「プットー」（「仏陀」のこと）という言葉を繰り返します。
この「祈りの言葉」を繰り返す方法は、宗教や精神的な伝統によって、さまざまなバリエーションがありますが、今回、瞑想のテーマとして取り上げる「アヴェ・マリアの祈り」もそのひとつです。
「アヴェ・マリア」という言葉を耳にすると、多くの作曲家が作曲したクラッシックの歌曲を思い浮かべる方も多いと思います。
シューベルト、グノー、カッチーニなど、多くの作曲家が「アヴェ・マリア」の祈りの言葉に美しい曲をのせた歌曲を作りましたが、あなたはどの「アヴェ・マリア」がお好みですか？
ちなみに、私は、シューベルトの曲が好きです！
日本語訳つきの動画があったので、もしよかったらご覧ください。
そもそもこの「アヴェ・マリア」祈りは、カトリック教会で、聖母マリアに向けて繰り返し祈りの言葉を唱えながら黙想する「連祷」(れんとう)の一つとして、長い間、愛されてきた祈りです。人類すべての母である聖母マリアをたたえ、神へのとりなしを願います。
祈りを繰り返していくうちに、心の中に悩みや雑念が消えていき、とてつもなく大きな愛の中にそっと受け止めてもらえるような深い平安が心にやってくるので、「アヴェ・マリア」の祈りは、私にとっても大切な瞑想法のひとつです。
今回は、「準備の瞑想」の中でこの祈りの言葉を唱える静謐な時間を持った後、聖母マリアをテーマにした教会音楽や歌曲のBGMとヘミシンク CD をコラボしたオリジナル音源を聴きながら、礼拝堂で祈っているような瞑想の時間をご一緒します。
5月11日は、母の日。
聖母マリアの「アヴェ・マリア」の祈りをテーマに、瞑想をご一緒してみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております
(´・ω・｀)
「ぷうさん」物部よしひろ ヘミシンク瞑想クラス
【5月のテーマ】祈りの瞑想ーアヴェ・マリアの祈りー
※キリスト教の伝統の中で行われてきた祈りを、瞑想法のひとつとして体験するものです。
特定の宗教の布教や勧誘を目的としたものではありません。
【 日程 】
5月11日（土）朝クラス 10:30ー12:30（新宿御苑HSC）
5月30日（金）夜クラス 19:00―21:00（新宿御苑HSC）
【インストラクター】物部よしひろ
（臨床心理士 公認心理師 ヘミシンク瞑想インストラクター）
【受講資格】どなたでもご参加いただけます
※ぷうさん（物部よしひろ）のヘミシンク瞑想クラスの紹介動画です♪
＊ ＊ こちらのクラスも募集中です！ ＊ ＊
1日セミナー「ヘミシンク瞑想スペシャル」
和やかな雰囲気の対話の中で、シェアリングやQ&Aを通して、縁あって集まったメンバーと、その時その場だからこそ生まれてくる体験を共有しながら、さらに瞑想を深めるためのエッセンスを、頭はでなく heart と spirit で感じながら学んでいきます。
天気がよければ、少し長めのお昼休みに新宿御苑でランチして、芝生の上を歩いたり、木立の中をお散歩♪という昼休みを過ごすこともできます。
(6 月はアジサイが見頃です♪ なお、入園には別途入場料がかかります)
瞑想を楽しみながら、今ここにある幸せをたっぷり味わえる「癒しの 1day リトリート」のような週末の 1 日を過ごしてみませんか?。
・クリスタルボウルの音と声をチャクラに響かせる瞑想
・グループによる癒しを実感できるパワフルな癒しのオームチャンティング
・ヘミシンク瞑想「祓い清めのヘミシンク 夏越の大祓の瞑想」
・ヘミシンク瞑想 「クジラの瞑想ー集合意識とつながる」
●日 時 : 2025 年 6 月 21 日(土・夏至) 10 時ー18 時
●会 場 : 新宿御苑HSC
●トレーナー : 物部よしひろ
(臨床心理士・公認心理師・ヘミシンク瞑想インストラクター)
質問などありましたら、セミナー事務局までお問い合わせください。
皆様のお申込みを、心よりお待ちしています。